Português · FUNDATEC · 2026 | Questão sqc-qa388859

PortuguêsSinônimos e Antônimos

Código: qa388859
Banca: FUNDATEC
Órgão: Pref Gravataí
Ano: 2026

Cargo: GM ( )

Repor o sono no fim de semana pode ajudar a saúde mental dos jovens

Por Diego Facundini

Compensar as noites maldormidas durante os finais de semana pode trazer benefícios para a saúde mental de adolescentes e jovens adultos. De acordo com um estudo publicado no Journal of Affective Disorders, repor o sono perdido nos dias de folga pode diminuir em 41% os sintomas relacionados à depressão para quem tem entre 16 e 24 anos.

Uma boa rotina de sono pode mais que dobrar esse benefício, reduzindo os sintomas em 105%. Há de se reconhecer, contudo, que esse é um privilégio para poucos – principalmente no caso dos adolescentes, cujos relógios biológicos tendem a discordar com os horários das escolas. Para jovens entre 16 e 17 anos, o tempo de sono recomendado é de 8 a 10 horas por noite. Já para a faixa dos 18 aos 24 anos, esse período é de 7 a 9 horas. Isso tem a ver com as mudanças do ciclo circadiano, o relógio interno do corpo que diz quando e por quanto tempo o sono deve ocorrer. Durante a fase de crescimento, esse ponteiro tem duas horas de atraso em relação às crianças e adultos, e o período ideal de sono vai das 23h da noite até às 8h da manhã – bem mais tarde que o início da maioria dos cronogramas escolares.

O artigo se baseia em dados da National Health and Nutrition Examination Survey, uma pesquisa realizada entre 2021 e 2023. Nela, os participantes registraram os horários em que iam à cama e acordavam ao longo da semana. Cerca de 59% dos jovens compensavam o prejuízo de sono nos finais de semana. Na enquete, os participantes declararam também como se sentiam: caso estivessem tristes ou deprimidos, o estudo contava aquilo como possível sintoma de depressão. A depressão é uma das principais pedras no sapato dos jovens, visto que, todo ano, cerca de 17% das pessoas entre 16 e 24 anos passam por episódios depressivos maiores, que podem se estender por duas ou mais semanas.

A relação entre a saúde do sono e a saúde da cabeça é algo já bem documentado pela ciência em diferentes fases da vida. Nesse caso, o período da adolescência se torna um tópico ainda mais sensível: essa é a fase em que uma série de fatores sociais, como uma autonomia maior em relação aos horários de dormir, o florescer das relações sociais, o uso de celulares e o aumento das pressões acadêmicas, podem atrapalhar a rotina na cama. Saber amenizar os prejuízos disso é também um jeito de cuidar do psicológico da juventude.

“É normal que adolescentes sejam notívagos, então que eles compensem o sono nos finais de semana caso não consigam dormir o suficiente durante a semana, porque há chances de isso protegê-los de alguma forma”, afirmou em comunicado a psicóloga Melynda Casement. O estudo também identificou uma relação entre saúde mental e peso. Fatores como sobrepeso e obesidade estavam relacionados a aumentos em 92% e 112%, respectivamente, no risco de sintomas depressivos.

(Disponível em: https://super.abril.com.br/ciencia/repor-o-sono-no-fim-de-semana-pode-ajudar-a-saude-

mental-dos-jovens/ – texto adaptado especialmente para esta prova).

No trecho retirado do texto “Saber amenizar os prejuízos disso é também um jeito de cuidar do psicológico da juventude”, o termo “amenizar” pode ser substituído, sem prejuízo ao sentido original do texto, por:

AIgnorar.
BIntensificar.
CSuavizar.
DProlongar.
EJustificar.

Revelar gabarito e comentário

GabaritoC — Suavizar.

Comentário gerado por IA. É um apoio ao estudo, ancorado em fontes, mas pode conter imprecisões — confira sempre na fonte oficial (lei, súmula, edital e gabarito da banca). Encontrou um erro? Use “Reportar”.

Sinonímia contextual: o sentido de “amenizar” no texto

Gabarito: letra C. O termo “amenizar” significa tornar menos intenso, suavizar, aliviar — e é exatamente esse o sentido exigido no trecho “Saber amenizar os prejuízos disso é também um jeito de cuidar do psicológico da juventude”. A substituição por “suavizar” preserva integralmente o sentido original, pois ambas as palavras indicam a ideia de reduzir a intensidade de algo negativo (os prejuízos do sono). As demais alternativas ou invertem o sentido (intensificar), ou fogem completamente dele (ignorar, prolongar, justificar).

A questão cobra sinonímia contextual: não se trata de decorar sinônimos isolados, mas de identificar qual palavra, naquele contexto específico, mantém o sentido do termo original. O texto fala sobre repor o sono no fim de semana para diminuir os sintomas de depressão e amenizar os prejuízos — ou seja, a ideia central é de redução de algo ruim, não de eliminá-lo, ignorá-lo ou prolongá-lo.

“Saber amenizar os prejuízos disso é também um jeito de cuidar do psicológico da juventude.”

O verbo “amenizar” carrega o sentido de atenuar, abrandar, tornar menos severo. No contexto, o autor defende que compensar o sono perdido é uma forma de reduzir os danos causados pela privação de sono — não de fazê-los desaparecer completamente, nem de aumentá-los. É essa gradação que a alternativa C captura com precisão.

A técnica para resolver: teste cada alternativa substituindo-a no trecho original e verifique se a frase continua fazendo sentido com a mesma intenção. Se a troca alterar o significado ou criar uma ideia absurda, descarte. Essa é a essência da sinonímia contextual: o contexto é o juiz.

Sinonímia contextual: Sentido de "amenizar" (Tornar menos intenso, Aliviar, atenuar); Substituição correta (Suavizar); Substituições incorretas (Ignorar (desprezar), Intensificar (antônimo), Prolongar (estender), Justificar (explicar))

Alternativa A — ❌ Incorreta

“Ignorar” significa não dar atenção, desconsiderar. Substituir “amenizar” por “ignorar” mudaria completamente o sentido: em vez de reduzir os prejuízos, a frase passaria a dizer que os prejuízos seriam desprezados, o que não é a intenção do autor. O texto defende uma ação ativa de mitigação, não de indiferença. Erro: troca de sentido (antônimo contextual).

Alternativa B — ❌ Incorreta

“Intensificar” é o antônimo de “amenizar”: significa aumentar, tornar mais forte. O texto fala em reduzir os prejuízos do sono, não em aumentá-los. Substituir por “intensificar” inverteria totalmente a tese do parágrafo, que é justamente a de diminuir os danos. Erro: contradiz o sentido original (antonímia).

Alternativa C — ✅ Correta

“Suavizar” é sinônimo de amenizar: ambos significam tornar menos intenso, aliviar, atenuar. No contexto, “suavizar os prejuízos” mantém exatamente a ideia de reduzir os danos causados pela privação de sono, sem alterar o sentido original. É a única alternativa que preserva a gradação semântica pretendida pelo autor. Correta.

Alternativa D — ❌ Incorreta

“Prolongar” significa estender, fazer durar mais tempo. Não tem relação com “amenizar”, que expressa redução de intensidade. Substituir por “prolongar” criaria uma ideia estranha: “prolongar os prejuízos” sugeriria aumentar a duração dos danos, o que contraria a intenção do texto. Erro: fuga ao sentido (incompatibilidade semântica).

Alternativa E — ❌ Incorreta

“Justificar” significa dar razões, explicar, defender. Não se encaixa no contexto: “justificar os prejuízos” não faz sentido, pois o autor não está explicando os prejuízos, mas propondo uma forma de reduzi-los. A substituição alteraria completamente o propósito da frase. Erro: troca de sentido (incompatibilidade contextual).

NÃO CAIA NESSA!

A banca explora a confusão entre sinônimos e palavras que parecem relacionadas (como “justificar” ou “ignorar”), mas que não preservam o sentido de “amenizar”. A chave é testar a substituição no contexto.

PEGA ESSA DICA!

Em questões de sinonímia, sempre substitua a palavra no trecho original e leia a frase em voz alta. Se o sentido mudar ou ficar estranho, a alternativa está errada.

Gabarito: letra C.

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