Português · FUNDATEC · 2023 | Questão sqc-qa509043

PortuguêsInterpretação de Textos (Compreensão)

Código: qa509043
Banca: FUNDATEC
Órgão: Pref BVB
Ano: 2023

Cargo: Motorista ( )

Maneiras de aliviar o estresse

O estresse e o esgotamento físico e mental são comuns à maioria das pessoas. Seja por conflitos nos relacionamentos familiares ou problemas profissionais, a ansiedade invade o corpo e a mente, porém, é possível aliviar o estresse com algumas práticas que podem ser inseridas na rotina que provocam o relaxamento e aliviam o estresse diário.

Faça pelo menos uma caminhada curta: movimentar o corpo reduz os hormônios do estresse, como o cortisol, e ajuda a liberar endorfinas, que agem para melhorar o humor. Até mesmo uma caminhada de 20 minutos é suficiente para sentir alguns efeitos benéficos.

Aprenda exercícios de respiração: o estresse provoca algumas reações no corpo que fogem do controle, por isso é possível sentir o coração bater mais rápido, a respiração acelerar e ficar ofegante. Para retomar o controle, existem alguns exercícios de respiração que podem ser aprendidos. A respiração lenta e profunda ajuda a desacelerar o ritmo cardíaco, gerando mais tranquilidade para o corpo e a mente.

Coloque uma música relaxante: ouvir música faz a mente e o corpo relaxarem, pois libera substâncias no cérebro, como a dopamina, que promove bem-estar imediato. Também por isso a música é muito usada em sessões de meditação.

Pratique a regra dos dois minutos: a regra dos dois minutos é um método que propõe uma pausa de 2 minutos sempre que a pessoa se encontrar em uma situação de estresse. O objetivo é que, por dois minutos, a pessoa trabalhe para encontrar uma resposta viável para resolver o problema, por mais impossível que possa parecer.

Aceite o que não se pode mudar: por mais óbvio que possa parecer, algumas coisas são incontroláveis. As atitudes das outras pessoas, o que elas pensam ou falam, não são possíveis de controlar. Por isso não ocupe seus pensamentos com perguntas ou culpas.

(Disponível em: https://hospitalsantamonica.com.br/aliviar-o-estresse-7-maneiras-de-conseguir-agora-mesmo/– texto adaptado especialmente para esta prova).

A ideia principal do texto é:

ADar dicas de exercícios físicos para emagrecer.
BExplicar como a música atrapalha o sono.
CApresentar maneiras para aliviar o estresse.
DEnsinar como correr uma maratona.
EMostrar os efeitos negativos da respiração.

Revelar gabarito e comentário

GabaritoC — Apresentar maneiras para aliviar o estresse.

Comentário gerado por IA. É um apoio ao estudo, ancorado em fontes, mas pode conter imprecisões — confira sempre na fonte oficial (lei, súmula, edital e gabarito da banca). Encontrou um erro? Use “Reportar”.

Ideia principal: o que o texto realmente quer ensinar

Gabarito: letra C. A ideia principal do texto é apresentar maneiras para aliviar o estresse, como se lê já no primeiro parágrafo: "é possível aliviar o estresse com algumas práticas que podem ser inseridas na rotina". O texto inteiro desenvolve essa tese, listando cinco práticas (caminhada, respiração, música, regra dos dois minutos, aceitar o incontrolável). As demais alternativas ou tangenciam o tema (falam de exercícios físicos, música, respiração) ou contradizem o texto (música atrapalha o sono, efeitos negativos da respiração).

O comando: "ideia principal" pede compreensão global

A questão pergunta pela ideia principal — isso é uma tarefa de compreensão, não de inferência. Você não precisa deduzir nada além do que está escrito; precisa sintetizar o que o texto, como um todo, afirma. A ideia principal costuma estar na introdução (tese) e é retomada na conclusão. Aqui, o primeiro parágrafo já anuncia o propósito: apresentar práticas para aliviar o estresse. Cada parágrafo seguinte é um exemplo dessa prática. Portanto, a resposta é a que resume esse propósito.

O texto: tema, tese e estrutura

O texto é um texto injuntivo-expositivo: dá orientações (faça caminhada, aprenda respiração, coloque música, pratique a regra dos dois minutos, aceite o que não pode mudar). A tese é: é possível aliviar o estresse com práticas simples na rotina. Os parágrafos desenvolvem cada prática, sempre explicando o benefício (reduz cortisol, libera endorfina, desacelera o coração, libera dopamina, etc.). Nenhum parágrafo foge desse eixo. Por isso, a alternativa C é a única que capta o todo.

A técnica: teste cada alternativa perguntando "o texto autoriza isto?"

A armadilha central desta questão é a tangência: alternativas que pegam um detalhe do texto (caminhada, música, respiração) e o transformam em tema principal. A letra A fala de "exercícios físicos para emagrecer" — o texto menciona caminhada, mas não fala em emagrecimento. A letra B fala de "música atrapalha o sono" — o texto diz o contrário: música relaxa. A letra D fala de "correr uma maratona" — nada disso está no texto. A letra E fala de "efeitos negativos da respiração" — o texto diz que a respiração lenta ajuda a desacelerar o coração. A única que resume o propósito global é a C.

Alternativa A — ❌ Incorreta

Erro: tangenciar (fuga ao tema). O texto menciona "caminhada curta" como uma das práticas, mas não fala em emagrecimento. A finalidade da caminhada, segundo o texto, é "reduzir os hormônios do estresse" e "liberar endorfinas", não perder peso. A alternativa pega um detalhe (exercício físico) e o distorce, acrescentando um objetivo (emagrecer) que o texto não menciona.

Alternativa B — ❌ Incorreta

Erro: contradizer o texto. O texto afirma que "ouvir música faz a mente e o corpo relaxarem" e que "libera substâncias no cérebro, como a dopamina, que promove bem-estar imediato". Não há nenhuma menção a sono ou a música atrapalhar algo. A alternativa inverte o sentido: o texto diz que música ajuda; a alternativa diz que atrapalha.

Alternativa C — ✅ Correta ⟵ GABARITO

Correta: paráfrase fiel da tese. O primeiro parágrafo afirma: "é possível aliviar o estresse com algumas práticas que podem ser inseridas na rotina". Todo o texto desenvolve exatamente isso: apresenta cinco maneiras de aliviar o estresse. A alternativa C resume com precisão o objetivo do texto, sem acrescentar nem suprimir nada.

Alternativa D — ❌ Incorreta

Erro: extrapolar (fora do escopo). O texto fala em "caminhada curta" e "20 minutos", mas não menciona corrida, maratona ou qualquer atividade de alta intensidade. A alternativa inventa um tema (correr maratona) que não tem base no texto.

Alternativa E — ❌ Incorreta

Erro: contradizer o texto. O texto afirma que "a respiração lenta e profunda ajuda a desacelerar o ritmo cardíaco, gerando mais tranquilidade". Não há nenhum efeito negativo atribuído à respiração. A alternativa inverte o sinal: o texto diz que a respiração ajuda; a alternativa diz que tem efeitos negativos.

PEGA ESSA DICA!

Em questões de "ideia principal", desconfie de alternativas que citam detalhes do texto (caminhada, música, respiração) como se fossem o tema. A ideia principal é o guarda-chuva que cobre todos os parágrafos — pergunte: "essa alternativa resume o texto inteiro ou só um pedaço?"

Gabarito: letra C.

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