Questão de Educação Física — Atividade Física para Idosos — CPCON 2024
Educação FísicaAtividade Física para Idosos
- Código
- qg118866
- Banca
- CPCON
- Órgão
- Prefeitura de São José de Piranhas - PB
- Ano
- 2024
- Nível
- Superior
- Cargo
- Educador Físico
Diversos estudos mostram que o treinamento de força pode ser realizado com segurança por idosos, desde que as cargas e os exercícios sejam adaptados às necessidades e limitações individuais. Exercícios com pesos livres, máquinas de musculação, elásticos ou até com o peso do próprio corpo podem ser utilizados, sempre com orientação profissional para garantir a correta execução e progressão gradual das cargas. Os principais grupos musculares devem ser trabalhados para garantir que o corpo inteiro receba estímulo. Identifique, entre as alternativas abaixo, uma adaptação fisiológica que ocorre no idoso como resultado do treinamento de força.
- ADiminuição do ritmo metabólico basal.
- BDiminuição da frequência respiratória em repouso.
- CAumento da flexibilidade nas articulações.
- DRedução da necessidade de hidratação durante o exercício.
- EAumento da massa muscular.