Questão de Educação Física — Consciência Corporal, Saúde e Qualidade de Vida — CPCON 2024
Educação FísicaConsciência Corporal, Saúde e Qualidade de Vida
- Código
- qg118876
- Banca
- CPCON
- Órgão
- Prefeitura de São José de Piranhas - PB
- Ano
- 2024
- Nível
- Superior
- Cargo
- Educador Físico na Saúde
A prática regular de atividade física é fundamental para a promoção da saúde e do bem-estar em todas as idades. Estudos mostram que a atividade física traz benefícios que vão muito além da estética, influenciando diretamente a qualidade de vida, a prevenção de doenças e o desenvolvimento mental e social. Incorporar o exercício físico à rotina é, hoje, uma recomendação essencial dos profissionais de saúde, visto que ajuda a melhorar o condicionamento físico, a fortalecer o sistema imunológico e a equilibrar a saúde mental. Qual é a recomendação para a prática de atividade física semanal atualmente aceita, incluindo exercícios aeróbios, força muscular e mobilidade articular?
- AApenas 75 minutos de atividade aeróbica de intensidade vigorosa semanal, sem recomendações para força muscular e flexibilidade.
- B60 minutos de atividade aeróbica diária, sem necessidade de exercícios de força ou flexibilidade.
- C150 a 300 minutos de atividade aeróbica de intensidade moderada, exercícios de força muscular em 2 ou mais dias e exercícios de flexibilidade em 2 ou mais dias.
- DExercícios aeróbicos de intensidade moderada, com 200 minutos semanais, e força muscular em 1 dia por semana.
- EAtividades aeróbicas de baixa intensidade 3 vezes por semana e alongamento diário, sem necessidade de força muscular.