Questão de Educação Física — Treinamento Desportivo — IDESG 2024
Educação FísicaTreinamento Desportivo
- Código
- qg234164
- Banca
- IDESG
- Órgão
- Prefeitura de Nova Venécia - ES
- Ano
- 2024
- Nível
- Superior
- Cargo
- Técnico Desportivo
A sobrecarga progressiva é um princípio fundamental na prática do treinamento desportivo, para induzir adaptações que resultem em melhorias no desempenho atlético. Este princípio é crucial para o desenvolvimento de força, resistência e outras capacidades físicas em atletas de todos os níveis. Dado o seu papel essencial no treinamento desportivo, qual das seguintes opções melhor exemplifica a aplicação correta do princípio da sobrecarga progressiva?
- AAlternar períodos de treinamento intenso com períodos de treinamento de baixa intensidade em um ciclo semanal, assim variando a sobrecarga do treinamento e gerando um estresse maior.
- BImplementar aumentos graduais na intensidade ou volume do treinamento, ou ambos, ao longo do tempo, ou em períodos curtos de acordo com o programa de treino.
- CAumentar o volume e a intensidade do treinamento abruptamente para testar os limites do atleta, seguido de um longo período de recuperação.
- DReduzir o volume de treinamento enquanto aumenta progressivamente a intensidade em cada sessão, mantendo o nível total de estresse imposto ao corpo constante ao longo do tempo.