Questão de Saúde Pública — Epidemiologia e Saúde Coletiva — UFV 2024
Saúde PúblicaEpidemiologia e Saúde Coletiva
- Código
- qg370375
- Banca
- UFV
- Órgão
- UFV-MG
- Ano
- 2024
- Nível
- Médio
- Cargo
- Técnico em Enfermagem
A realização de práticas corporais e atividades físicas proporcionam mais disposição, bem-estar, autonomia e oportunidade de fazer amizades. Além disso, diminui o risco de doenças do coração, osteoporose, diabetes, depressão e certos tipos de câncer. De acordo com essa informação, o Boletim Temático da Biblioteca do Ministério da Saúde de 2022 apresenta recomendações de atividades físicas para idosos.É uma recomendação desse Boletim:
- ARealizar atividades físicas de intensidade leve por, pelo menos, 150 minutos por semana.
- BRealizar atividades físicas de intensidade moderada por, pelo menos, 75 minutos por semana.
- CIncluir, de 2 a 3 vezes por semana e em dias alternados, a combinação de atividades físicas de intensidade leves e moderadas.
- DEvitar comportamento sedentário, movimentando-se por 5 minutos a cada hora, bem como reduzir o tempo que permanece sentado ou deitado assistindo televisão ou usando celular.