Questão de Educação Física — Consciência Corporal, Saúde e Qualidade de Vida — UPENET/IAUPE 2024
Educação FísicaConsciência Corporal, Saúde e Qualidade de Vida
- Código
- qg383346
- Banca
- UPENET/IAUPE
- Órgão
- SES-PE
- Ano
- 2024
- Nível
- Superior
- Cargo
- Residência Multiprofisisonal - Atenção à Saúde Básica - Interiorização em Saúde - Educação Física
As evidências na literatura são claras quanto à relação entre o tempo despendido em comportamentos sedentários e o risco à saúde. Como PEF (Profissional de Educação Física), existem várias orientações importantes que você pode dar para ajudar seus alunos a reduzir o tempo total despendido em comportamento sedentário, EXCETO:
- Areduzir o tempo em que se permanece sentado ou deitado assistindo à televisão ou usando o celular, computador, tablet ou videogame.
- Ba cada uma hora, movimente-se por, pelo menos, 5 minutos e aproveite para mudar de posição e ficar em pé, ir ao banheiro, beber água e alongar o corpo.
- Cse você passa muito tempo sentado ao longo do dia, tente compensar esse comportamento, incluindo mais tempo de atividade física no seu dia a dia.
- Drealizar 30 minutos de atividade física ao dia já é o suficiente para anular os efeitos do comportamento sedentário.
- Eopte por subir escadas ao invés de usar o elevador e, se o local onde você trabalha ou estuda oferece atividade física, participe de alguma.