Questão de Educação Física — Treinamento Desportivo — AMAUC 2025
Educação FísicaTreinamento Desportivo
- Código
- qg396526
- Banca
- AMAUC
- Órgão
- Prefeitura de Arabutã - SC
- Ano
- 2025
- Nível
- Superior
- Cargo
- Educador Físico
A periodização do treinamento desportivo é o processo de estruturação do treinamento em fases ou ciclos (macro, meso e microciclos) com objetivos específicos, visando levar o atleta à sua melhor forma (pico de desempenho) em um momento determinado, geralmente a competição principal. Modelos clássicos, como o de Matveev, dividem o macrociclo em períodos preparatório, competitivo e de transição. O Educador Físico, mesmo atuando na saúde, pode adaptar esses princípios para organizar o treinamento de longo prazo de seus alunos, visando objetivos como a melhoria da composição corporal ou a participação em uma corrida de rua. Sobre os princípios e fases da periodização, assinale a alternativa correta.
- AO microciclo é a estrutura mais longa do planejamento, geralmente durando de 6 meses a 1 ano, e engloba todas as fases do treinamento (preparatório, competitivo e transição), culminando na competição principal.
- BO princípio da especificidade dita que, no período preparatório, o treinamento deve ser 100% específico da competição (ex: apenas simulação de jogo), excluindo qualquer trabalho de base geral.
- CA fase de transição (ou 'off-season') é destinada ao treinamento de choque, com as cargas mais altas de todo o macrociclo, para evitar a perda total do condicionamento adquirido durante o período competitivo.
- DO período preparatório é caracterizado por um alto volume geral de treinamento e intensidade relativamente menor, focado no desenvolvimento da capacidade física de base (ex: resistência aeróbia geral, força máxima), criando a fundação para o trabalho mais específico.
- EO período competitivo é a fase onde o volume de treinamento atinge seu pico máximo, enquanto a intensidade é drasticamente reduzida, visando a recuperação total do atleta antes do evento.