Questão de Educação Física — Fisiologia do Exercício — AMEOSC 2025
Educação FísicaFisiologia do Exercício
- Código
- qg410642
- Banca
- AMEOSC
- Órgão
- Prefeitura de São Miguel do Oeste - SC
- Ano
- 2025
- Nível
- Superior
- Cargo
- Professor de Educação Física – Programa Atleta na Escola (Judô)
Considere a um programa de condicionamento físico complementar para atletas adolescentes (15-17 anos) que buscam melhorar o desempenho competitivo. O objetivo é desenvolver a força máxima e a potência, valências físicas cruciais para a execução de projeções (Nage-waza) e para a estabilidade no combate (Ne-waza). Considerando os princípios do treinamento de força, assinale a alternativa que descreve a abordagem adequada para este objetivo.
- ARealizar um treinamento de resistência muscular localizada, com altas repetições (acima de 20 por série) e cargas leves (abaixo de 50% de 1RM), para promover a hipertrofia sarcoplasmática e aumentar a resistência à fadiga durante as lutas.
- BImplementar um treinamento com pesos utilizando o método de pirâmide crescente, começando com cargas leves e altas repetições e terminando com cargas pesadas e poucas repetições, para focar exclusivamente na adaptação neural.
- CEstruturar o treinamento com foco em cargas elevadas (85-95% de 1RM), baixo número de repetições (1-5 por série) e intervalos de descanso longos (3-5 minutos) entre as séries, visando otimizar as adaptações neurais e a hipertrofia das fibras do tipo IIb.
- DAdotar um programa de circuito contínuo com exercícios calistênicos de baixa intensidade e sem pausas, com o objetivo de melhorar a capacidade cardiorrespiratória, que é o principal fator limitante da força máxima no judô.