Questão de Educação Física — Modalidades Esportivas — Avança SP 2025
Educação FísicaModalidades Esportivas
- Código
- qg420782
- Banca
- Avança SP
- Órgão
- Prefeitura de Morungaba - SP
- Ano
- 2025
- Nível
- Superior
- Cargo
- Professor de Educação Básica II - Educação Física
A intensidade do alongamento é um fator crucial para obter resultados significativos em programas de exercícios, sendo controlada pelo nível de esforço e dor percebido durante a prática. Para medir essa intensidade, utiliza-se uma escala de dor de 0 a 10, que pode indicar níveis leves, moderados ou intensos de alongamento. O progresso na flexibilidade e na força está diretamente relacionado à capacidade do praticante de monitorar e tolerar a intensidade do alongamento. Além disso, ajustes na posição corporal podem alterar o efeito sobre os músculos, destacando a importância de compreender os movimentos articulares promovidos por cada músculo. Assinale a alternativa que descreve corretamente a relação entre intensidade, dor e eficácia do alongamento:
- AAlongamentos leves, com dor mínima, são mais eficazes para aumentar a flexibilidade.
- BO praticante deve evitar qualquer nível de dor durante o alongamento para evitar lesões.
- CAlongamentos intensos, dentro de níveis toleráveis de dor, tendem a proporcionar maior progresso em flexibilidade e força.
- DAjustar a posição corporal durante o alongamento reduz a eficácia do exercício.
- EA intensidade do alongamento não influencia os resultados no aumento da flexibilidade muscular.