Questão de Educação Física — Treinamento Desportivo — FACET Concursos 2025
Educação FísicaTreinamento Desportivo
- Código
- qg448693
- Banca
- FACET Concursos
- Órgão
- Prefeitura de Pedro Velho - RN
- Ano
- 2025
- Nível
- Superior
- Cargo
- Educador Físico
“O aquecimento dinâmico é essencial para preparar o corpo para as demandas específicas de esportes de alta intensidade, como o basquetebol, integrando mobilidade, ativação neuromuscular e prevenção de lesões” (Powers & Howley, 2021). Considerando as demandas biomecânicas e fisiológicas, qual protocolo é mais eficaz como aquecimento pré-competitivo?
- ACircuito integrado de sprints curtos, mudanças de direção, exercícios de mobilidade ativa para articulações do quadril e tornozelo, complementados por saltos pliométricos progressivos e exercícios de ativação do core.
- BAlongamentos estáticos prolongados para grupos musculares como quadríceps e isquiotibiais, combinados com corridas leves para aquecimento geral.
- CExercícios isométricos para estabilização articular seguidos de corridas progressivas de 15 minutos, com foco na elevação uniforme da temperatura corporal.
- DSaltos explosivos em sequência contínua e de alta intensidade para maximizar a potência muscular antes da partida.
- EMobilidade dinâmica exclusivamente para os membros inferiores, priorizando movimentos de amplitude máxima sem ênfase em padrões motores específicos do jogo.