Questão de Educação Física — Treinamento Desportivo — FACET Concursos 2025
Educação FísicaTreinamento Desportivo
- Código
- qg448695
- Banca
- FACET Concursos
- Órgão
- Prefeitura de Pedro Velho - RN
- Ano
- 2025
- Nível
- Superior
- Cargo
- Educador Físico
“O treinamento funcional é amplamente utilizado para corrigir desequilíbrios musculares e melhorar a eficiência biomecânica, especialmente em atletas de alto rendimento” (Boyle, 2020). Para um atleta com instabilidade do core e desequilíbrio pélvico, qual exercício seria mais eficaz, considerando a integração funcional e demandas específicas de esportes de alta intensidade?
- APrancha lateral com resistência elástica aplicada ao membro inferior, promovendo ativação dos estabilizadores pélvicos e do core, e permitindo ajustes dinâmicos.
- BDeadlift com barra hexagonal, enfatizando a cadeia posterior e contribuindo secundariamente para a estabilização pélvica.
- CFlexões unilaterais em superfície instável, para ativação exclusiva dos estabilizadores superiores do core e estabilidade dos membros superiores.
- DPrancha frontal com elevação alternada de membros inferiores, promovendo ativação da cadeia posterior sem foco específico nos estabilizadores do quadril.
- ERotação de tronco em polia alta, para ativação dos oblíquos externos e do transverso abdominal, sem envolvimento dos estabilizadores pélvicos.