Questão de Educação Física — Treinamento Desportivo — IGEDUC 2025
Educação FísicaTreinamento Desportivo
- Código
- qg534867
- Banca
- IGEDUC
- Órgão
- Prefeitura de São José do Seridó - RN
- Ano
- 2025
- Nível
- Superior
- Cargo
- Educador Físico - Bacharel
A periodização do treinamento organiza o processo de preparação em diferentes escalas de tempo (Macro, Meso e Microciclos). O Microciclo é a unidade estrutural menor, geralmente compreendendo um período de uma semana, e sua organização detalha a carga de cada sessão de treino. A correta ondulação das cargas dentro do microciclo é vital para gerenciar a fadiga e otimizar a adaptação. Assinale a alternativa que descreve CORRETAMENTE um microciclo de choque (ou impacto).
- AÉ um microciclo de intensidade muito baixa, utilizado na semana anterior à competição principal, com foco na recuperação total e polimento.
- Bum microciclo focado exclusivamente na aprendizagem de novas habilidades técnicas, sem qualquer estresse fisiológico ou metabólico.
- CÉ um microciclo que utiliza cargas de treinamento muito elevadas, próximas do limite do atleta, com o objetivo de provocar um distúrbio profundo na homeostase, exigindo uma recuperação maior.
- DÉ o microciclo que compõe a fase de transição (pós-temporada), caracterizado por descanso total ou atividades recreativas leves.