Questão de Educação Física — Fisiologia do Exercício — IGEDUC 2025
Educação FísicaFisiologia do Exercício
- Código
- qg534879
- Banca
- IGEDUC
- Órgão
- Prefeitura de São José do Seridó - RN
- Ano
- 2025
- Nível
- Superior
- Cargo
- Educador Físico - Bacharel
Para o desenvolvimento da potência e velocidade, um dos métodos mais eficazes é o treinamento pliométrico. Este método utiliza o Ciclo Alongamento-Encurtamento (CAE) para gerar força explosiva. O CAE baseia-se na capacidade do músculo de armazenar e liberar energia elástica, além de potencializar a contração através de reflexos neurais (reflexo miotático). Assinale a alternativa que descreve CORRETAMENTE a sequência de um exercício pliométrico.
- AOcorre um movimento concêntrico lento e controlado (fase positiva), seguido por um movimento excêntrico igualmente lento (fase negativa), focado no tempo sob tensão.
- BOcorre uma contração isométrica máxima sustentada por 10 segundos, seguida de um relaxamento total, visando a hipertrofia muscular.
- COcorre um alongamento passivo e lento da musculatura (flexibilidade), mantido por 30 segundos, visando aumentar a amplitude de movimento articular.
- DOcorre uma fase excêntrica rápida (pré-alongamento, ex: aterrissar de um salto), seguida por uma fase de amortização (transição) muito curta, e finalizada por uma contração concêntrica explosiva (ex: saltar novamente).