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Questão de Educação Física — Fisiologia do Exercício — ISET 2025

Educação FísicaFisiologia do Exercício
Código
qg545547
Banca
ISET
Órgão
Prefeitura de Jaguaquara - BA
Ano
2025
Nível
Superior
Cargo
Professor - Educação Física
Acerca da relação entre tempo de recuperação e desenvolvimento da força e potência muscular em treinamentos resistidos, é correto afirmar que:
  1. AA recuperação entre séries deve ser inferior a 30 segundos para maximizar a força máxima e a potência anaeróbica.
  2. BLongos intervalos (>3 min) reduzem a resposta hormonal anabólica aguda e devem ser evitados em treinos voltados à hipertrofia muscular.
  3. CIntervalos de 2 a 5 minutos são indicados para treinos voltados ao desenvolvimento da força e da potência máxima, por permitirem recuperação quase completa dos sistemas ATPCP e maior desempenho neuromuscular.
  4. DIntervalos curtos são mais eficazes para estimular as fibras do tipo IIb, que são menos fatigáveis e mais responsivas ao volume contínuo.
  5. EA recuperação ideal é aquela que mantém a frequência cardíaca acima de 140 bpm, independentemente da modalidade de treino de força.
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GabaritoC — Intervalos de 2 a 5 minutos são indicados para treinos voltados ao desenvolvimento da força e da potência máxima, por permitirem recuperação quase completa dos sistemas ATPCP e maior desempenho neuromuscular.

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