Questão de Educação Física — Consciência Corporal, Saúde e Qualidade de Vida — IV - UFG 2025
Educação FísicaConsciência Corporal, Saúde e Qualidade de Vida
- Código
- qg548511
- Banca
- IV - UFG
- Órgão
- UFG
- Ano
- 2025
- Nível
- Superior
- Cargo
- IV - - Técnico Desportivo
De acordo com o Guia de Atividade Física para a População Brasileira, publicado pelo Ministério da Saúde em 2021, as atividades físicas podem ser realizadas em quatro domínios da vida: no tempo livre, no deslocamento, nas atividades de trabalho ou de estudo e nas tarefas domésticas. Independentemente do tipo de atividade, o documento recomenda, enquanto duração, intensidade e frequência para adultos, pelo menos
- A60 minutos de intensidade moderada numa única sessão, ou distribuídos em sessões diárias de 20 minutos, em três dias da semana, incluindo sessões de alongamento e treinamento de flexibilidade em, ao menos, três dias semanais.
- B120 minutos de intensidade leve e 60 minutos de intensidade moderada, que cause a elevação a frequência cardiorrespiratória, no mínimo quatro vezes na semana.
- C150 minutos semanais de intensidade moderada ou 75 minutos semanais, de intensidade vigorosa, incluindo atividades de fortalecimento dos principais grupos musculares em pelo menos dois dias semanais.
- D240 minutos semanais, de intensidade leve, distribuídos conforme a possibilidade de organização semanal, mantendo a frequência cardiorrespiratória máxima em 60%.