Questão de Educação Física — Anatomia e Fisiologia do Corpo e Movimento — Inovaty 2025
Educação FísicaAnatomia e Fisiologia do Corpo e Movimento
- Código
- qg550990
- Banca
- Inovaty
- Órgão
- Prefeitura de Belém do Piauí - PI
- Ano
- 2025
- Nível
- Superior
- Cargo
- Professores de Educação Física
A recuperação muscular após o exercício é essencial para o desempenho esportivo e a manutenção da saúde dos praticantes. Segundo McArdle, Katch e Katch (2022), a ingestão de nutrientes adequados após o treino auxilia na síntese de proteínas musculares e na reposição de estoques energéticos.Considerando essa afirmação, qual das recomendações a seguir é a mais apropriada para a recuperação pós-exercício?
- AEvitar a ingestão de alimentos por pelo menos três horas após o treino para otimizar a queima de gordura.
- BConsumir grandes quantidades de gordura após o treino para preservar os estoques de glicogênio.
- CConsumir apenas proteínas no pós-treino, pois os carboidratos retardam a recuperação muscular.
- DPriorizar a ingestão de carboidratos e proteínas dentro da primeira hora após o exercício.