Questão de Educação Física — Anatomia e Fisiologia do Corpo e Movimento — Inovaty 2025
Educação FísicaAnatomia e Fisiologia do Corpo e Movimento
- Código
- qg550994
- Banca
- Inovaty
- Órgão
- Prefeitura de Belém do Piauí - PI
- Ano
- 2025
- Nível
- Superior
- Cargo
- Professores de Educação Física
A ingestão adequada de proteínas e carboidratos após o exercício desempenha um papel fundamental na recuperação muscular.De acordo com McArdle, Katch e Katch (2022), qual das opções a seguir representa a recomendação mais adequada para otimizar a recuperação pós-exercício?
- AConsumir apenas proteínas, pois os carboidratos atrapalham a síntese muscular.
- BPriorizar suplementos alimentares em vez de fontes naturais de proteínas e carboidratos.
- CIngerir carboidratos e proteínas em uma proporção aproximada de 3:1 dentro da primeira hora após o exercício.
- DAguardar pelo menos 3 horas antes de consumir qualquer alimento pós-exercício para maximizar a queima de gordura.