Questão de Educação Física — Atividade Física para Idosos — Instituto Fênix 2025
Educação FísicaAtividade Física para Idosos
- Código
- qg561615
- Banca
- Instituto Fênix
- Órgão
- Prefeitura de Marema - SC
- Ano
- 2025
- Nível
- Superior
- Cargo
- Educador Físico
Um idoso com sarcopenia diagnosticada deve iniciar um programa de exercício físico. Nesse caso, o profissional deve priorizar, em fases iniciais do planejamento:
- AExercícios resistidos de baixa intensidade, com foco em grandes grupos musculares e progressão gradual.
- BTreinamento pliométrico com foco em saltos para estimular o reflexo miotático.
- CCaminhadas em alta velocidade para promover impacto ósseo imediato.
- DExercícios respiratórios em decúbito dorsal, com foco em expansão pulmonar.