Questão de Educação Física — Treinamento Desportivo — UNIVALI 2025
Educação FísicaTreinamento Desportivo
- Código
- qg626853
- Banca
- UNIVALI
- Órgão
- Prefeitura de Luiz Alves - SC
- Ano
- 2025
- Nível
- Superior
- Cargo
- Profissional de Educação Física (SMS) - Edital nº 15
A flexibilidade é a capacidade física responsável pela amplitude máxima de movimento voluntário em uma ou mais articulações, sendo um componente importante tanto para a performance atlética quanto para a saúde e qualidade de vida. O treinamento da flexibilidade envolve métodos específicos que buscam promover adaptações no tecido conjuntivo (músculos, tendões, ligamentos) para aumentar a amplitude de movimento. Qual método de treinamento de flexibilidade envolve a contração isométrica do músculo-alvo seguida de um relaxamento e alongamento passivo do mesmo músculo?
- AMétodo Ativo Estático, no qual o indivíduo utiliza a contração dos músculos antagonistas para manter a posição de alongamento, sem ajuda externa.
- BMétodo Balístico, que utiliza movimentos rítmicos e balanços do membro para forçar o alongamento além da sua amplitude normal.
- CMétodo Passivo Estático, no qual o indivíduo relaxa o músculo-alvo enquanto uma força externa (um parceiro ou a gravidade) aplica o alongamento.
- DFacilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP), utilizando o princípio da inibição autógena para promover um maior relaxamento e amplitude de movimento.