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Questão de Educação Física — Treinamento Desportivo — AMAUC 2026

Educação FísicaTreinamento Desportivo
Código
qg644770
Banca
AMAUC
Órgão
Prefeitura de Itá - SC
Ano
2026
Nível
Superior
Cargo
Professor de Educação Física da DME
O monitoramento da carga de treinamento é vital para prevenir lesões. Assinale a alternativa que descreve corretamente o conceito de "Razão de Carga Aguda:Crônica" (Acute:Chronic Workload Ratio - ACWR) proposto por Tim Gabbett.
  1. AO conceito estabelece que a carga crônica (treino de anos) deve ser sempre menor que a carga aguda (treino do dia), pois o corpo humano adapta-se melhor a estímulos de choque diários do que à consistência a longo prazo.
  2. BValores de ACWR abaixo de 0,8 (zona de "subtreinamento") são considerados ideais para atletas de elite em fase competitiva, pois garantem que o atleta esteja sempre descansado e com risco zero de lesão.
  3. CA ACWR compara a carga de trabalho realizada na semana atual (aguda - últimos 7 dias) com a média da carga das últimas quatro semanas (crônica - últimos 28 dias); valores muito acima de 1,5 ("zona de perigo") indicam um aumento súbito na carga que eleva significativamente o risco de lesão.
  4. DA razão aguda:crônica refere-se à divisão da frequência cardíaca máxima aguda obtida no treino pela frequência cardíaca de repouso crônica, visando identificar a variabilidade da frequência cardíaca (VFC).
  5. EA ACWR é calculada subtraindo o número de repetições realizadas no teste de 1RM agudo do número de repetições realizadas no treino crônico, servindo exclusivamente para monitorar o ganho de força máxima.
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GabaritoC — A ACWR compara a carga de trabalho realizada na semana atual (aguda - últimos 7 dias) com a média da carga das últimas quatro semanas (crônica - últimos 28 dias); valores muito acima de 1,5 ("zona de perigo") indicam um aumento súbito na carga que eleva significativamente o risco de lesão.

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