Questão de Educação Física — Fisiologia do Exercício — COPESE - UFPI 2026
Educação FísicaFisiologia do Exercício
- Código
- qg663200
- Banca
- COPESE - UFPI
- Órgão
- UFPI
- Ano
- 2026
- Nível
- Superior
- Cargo
- COPESE - - Tecnólogo/Formação - Educação Física
Weineck (1999) destaca que a melhora sustentada da capacidade aeróbica depende da interação entre princípios como continuidade, individualidade biológica, sobrecarga progressiva e variabilidade controlada dos estímulos. Considerando essas bases, a opção CORRETA em relação à estratégia mais coerente com os mecanismos fisiológicos de adaptação aeróbica em atletas já treinados é:
- Apriorizar exclusivamente treinos contínuos em zona moderada, pois estímulos intervalados de alta intensidade reduzem a densidade mitocondrial ao favorecer predominância glicolítica.
- Baumentar o volume semanal de forma constante e linear, mesmo que sem alterações na intensidade, pois o VO2máx evolui proporcionalmente à quantidade de quilômetros percorridos.
- Cpriorizar apenas sessões intervaladas próximas da potência aeróbica máxima, pois essas são suficientes para otimizar tanto o limiar anaeróbio quanto a eficiência aeróbica em longo prazo.
- Dreduzir sistematicamente a variabilidade das cargas para estabilizar a economia de corrida, já que oscilações frequentes prejudicam a eficiência biomecânica e o consumo de oxigênio.
- Ealternar microciclos de predominância volumosa com microciclos de intensidade elevada, mantendo a carga interna regulada, para estimular simultaneamente adaptações centrais e periféricas sem ultrapassar o limiar de tolerância ao estresse.