Questão de Educação Física — Treinamento Desportivo — EDUCA 2026
Educação FísicaTreinamento Desportivo
- Código
- qg667593
- Banca
- EDUCA
- Órgão
- Prefeitura de Cajazeiras - PB
- Ano
- 2026
- Nível
- Superior
- Cargo
- Educador Físico
Um personal trainer elabora um programa para um corredor que deseja baixar seu tempo em uma maratona. Para isso, ele aplica treinos de corrida em intensidades variadas e, a cada duas semanas, aumenta levemente o volume (distância) para garantir que o corpo do atleta não se estabilize em um platô. Ao focar especificamente na musculatura dos membros inferiores e no sistema cardiorrespiratório, o treinador está respeitando as bases científicas do esporte.Com base nesse cenário, relacione as ações do treinador com os princípios básicos do treinamento físico:Aumentar a distância percorrida a cada duas semanas para evitar a estagnação.Escolher a corrida e exercícios que simulem a biomecânica da prova.Aplicar uma carga de trabalho que desafie a capacidade atual do organismo, exigindo esforço para que haja adaptação.A sequência que representa, RESPECTIVAMENTE, os princípios aplicados é:
- ASobrecarga – Especificidade – Progressão.
- BProgressão – Especificidade – Sobrecarga.
- CEspecificidade – Progressão – Individualidade Biológica.
- DReversibilidade – Continuidade – Sobrecarga.