Questão de Educação Física — Atividade Física para Idosos — FAU 2026
Educação FísicaAtividade Física para Idosos
- Código
- qg672242
- Banca
- FAU
- Órgão
- Prefeitura de Verê - PR
- Ano
- 2026
- Nível
- Superior
- Cargo
- Instrutor de Educação Física
A prática regular de exercícios na terceira idade é essencial para a saúde do coração, do corpo e da mente, auxiliando no controle de doenças como diabetes e hipertensão. Para idosos, a recomendação de tempo para atividades aeróbicas de moderada intensidade segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) é de:
- ANo máximo 60 minutos por semana, divididos em sessões de 10 minutos.
- BPelo menos 150 a 300 minutos de atividade física aeróbica ao longo da semana.
- CExclusivamente 75 minutos de caminhada leve apenas uma vez ao mês.
- DEntre 500 e 600 minutos diários, independentemente da intensidade do exercício.
- EApenas 15 minutos semanais, focando somente em exercícios de flexibilidade.