Questão de Educação Física — Fisiologia do Exercício — FAUEL 2018
Educação FísicaFisiologia do Exercício
- Código
- qq335965
- Banca
- FAUEL
- Órgão
- Prefeitura de Maringá - PR
- Ano
- 2018
- Nível
- Superior
- Cargo
- Professor de Educação Física - NASF
Apesar do volume total da atividade física ser um fator-chave na obtenção de benefícios de saúde/aptidão, a frequência da atividade física (número de dias por semana dedicados a um programa de exercícios) também é importante (ASCM, 2008 pag. 106). Nesse sentido, sobre a frequência de exercícios físicos para adultos saudáveis é INCORRETO afirmar que:
- AOs benefícios de saúde/aptidão ocorrem em algumas pessoas com apenas 1 a 2 sessões de exercícios por semana realizados com intensidade moderada a vigorosa, ≥ 60% do VO₂R.
- BO Colégio Americano de Medicina do Esporte recomenda que o exercício aeróbico seja realizado de 3 -5 dias na semana.
- CO exercício de intensidade vigorosa realizado > 5 dias/semana pode elevar a incidência de lesões, razão pela qual essa quantidade não costuma ser recomendada.
- DO exercício aeróbico de intensidade moderada deve ser realizado todos os dias e não se deve realizar exercícios de intensidade vigorosa.