Questão de Educação Física — Musculação — IBADE 2018
Educação FísicaMusculação
- Código
- qq360980
- Banca
- IBADE
- Órgão
- Prefeitura de Ji-Paraná - RO
- Ano
- 2018
- Nível
- Superior
- Cargo
- Educador Físico
O treinamento de musculação é um método de preparação física praticada por atletas e não atletas; cujo efetivo sucesso, depende da manipulação de algumas variáveis do treinamento como: intensidade, volume, pausa, tipo de exercício, ações musculares predominantes, velocidade de execução, ordem de execução dos exercícios e frequência semanal. Quando se menciona o volume de treinamento durante as sessões de musculação, faz-se referência ao(à):
- Apercentual de uma Repetição Máxima (1RM) ou zonas de RM.
- Bnúmero de séries, repetições e exercícios.
- Cexecução rápida ou lenta durante as ações musculares a serem desempenhadas.
- Dtempo de descanso entre séries, exercícios e sessões.
- Epredominância de contrações concêntricas, excêntricas ou isométricas.