Questão de Educação Física — Treinamento Desportivo — CETREDE 2019
Educação FísicaTreinamento Desportivo
- Código
- qq427951
- Banca
- CETREDE
- Órgão
- Prefeitura de São Gonçalo do Amarante - CE
- Ano
- 2019
- Nível
- Superior
- Cargo
- Educador Físico
O treinamento de força permite melhorar a saúde e a aptidão física. O American College of Sports Medicine (ACSM) recomenda que os adultos incluam o treinamento de força como patê de um programa de atividade física. Os métodos de treinamento de força são conhecidos como métodos utilizados na prática diária.Como exemplo de um método de treinamento de força temos: mantém-se um incremento de cargas progressivo (70%, 80%, 85% e 90%); o número de repetições decrescerá da primeira à última série (12, 10, 8, 6). O intervalo de recuperação é de 2 minutos fixos. Se houver início de falha concêntrica, é comum recorrer à ajuda do companheiro para suavemente auxiliar na realização das últimas repetições.Considerando o método descrito assinale a opção correspondente. Método
- Atri-set.
- Bde exaustão.
- Cconcêntrico máximo.
- Dpirâmide crescente.
- Epirâmide decrescente.