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Questão de Educação Física — Atividade Física para Idosos — INSTITUTO AOCP 2019

Educação FísicaAtividade Física para Idosos
Código
qq518232
Banca
INSTITUTO AOCP
Órgão
UFPB
Ano
2019
Nível
Superior
Cargo
Técnico Desportivo
A prescrição de treinamento com pesos voltados para a saúde do idoso, por meio da Zona de Repetições Máximas é definida como
  1. Ao menor volume de carga que um indivíduo consegue sustentar dentro de sua capacidade mórbida.
  2. Ba intensidade máxima de um determinado aparelho por trinta minutos consecutivos.
  3. Co grau de flexibilidade muscular estabelecido pelo programa de treinamento voltado ao número de repetições com carga (20-25 repetições máximas).
  4. Da maior carga que um indivíduo consegue movimentar dentro de um número de repetições pré-estabelecido (10-12 repetições máximas).
  5. Eo grupamento muscular frequente nas fases iniciais do programa de cargas máximas sem intervalo.
Revelar gabarito e comentário

GabaritoD — a maior carga que um indivíduo consegue movimentar dentro de um número de repetições pré-estabelecido (10-12 repetições máximas).

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