Questão de Educação Física — Treinamento Desportivo — UECE-CEV 2019
Educação FísicaTreinamento Desportivo
- Código
- qq556838
- Banca
- UECE-CEV
- Órgão
- Prefeitura de Quixeramobim - CE
- Ano
- 2019
- Nível
- Superior
- Cargo
- Educador Físico
Com base nas evidências científicas existentes a respeito de prescrição de exercícios para adultos saudáveis e na necessidade de orientações, o Colégio Americano de Medicina do Esporte estabelece algumas recomendações para a quantidade e o tipo de treinamento necessários para o desenvolvimento e manutenção da aptidão cardiorrespiratória, composição corporal e força muscular no adulto saudável. Considerando essas recomendações, assinale a opção INCORRETA.
- AFrequência de treinamento: 1 a 2 vezes por semana.
- BIntensidade de treinamento: 60 a 90% da frequência cardíaca máxima – Fcmáx –, ou 50 a 85% do consumo máximo de oxigênio – VO2máx – ou da reserva de FCmáx.
- CDuração do treinamento: 20 a 60 minutos de atividade aeróbica contínua. A duração está relacionada com a intensidade da atividade: dessa forma, uma intensidade mais baixa deve ser mantida por um período maior de tempo.
- DTipo de atividade: qualquer atividade que mobilize grandes grupos musculares, possa ser mantida continuamente e seja de natureza rítmica e aeróbica.