Questão de Educação Física — Atividade Física, Recreação e Lazer — IF Sul Rio-Grandense 2021
Educação FísicaAtividade Física, Recreação e Lazer
- Código
- qq658523
- Banca
- IF Sul Rio-Grandense
- Órgão
- IF Sul Rio-Grandense
- Ano
- 2021
- Nível
- Superior
- Cargo
- Professor - Educação Física
Segundo Mattos e Neira (2008), toda sessão de atividade física deve incluir um período de aquecimento, com duração mínima de três e máxima de dez minutos, com movimentos que devem envolver os grupos musculares e/ou funções que serão utilizados na parte principal.São objetivos do aquecimento, EXCETO
- Aprevenir lesões articulares e preparar o sistema cardiorrespiratório para enfrentar as demandas cada vez maiores impostas pela atividade.
- Belevar a temperatura dos grupos musculares solicitados através do aumento da circulação sanguínea para melhorar o desempenho dos músculos
- Ccontribuir no sentido de que as articulações se adaptem gradativamente a uma amplitude de movimentos maior e suportem com mais facilidade as solicitações a elas impostas pelo movimento.
- Dcontribuir nos exercícios de relaxamento geral do corpo, ou das partes que foram solicitadas pela atividade.