Questão de Educação Física — Fisiologia do Exercício — CETREDE 2022
Educação FísicaFisiologia do Exercício
- Código
- qq706797
- Banca
- CETREDE
- Órgão
- Prefeitura de Paraipaba - CE
- Ano
- 2022
- Nível
- Superior
- Cargo
- Educador Físico
Leia o trecho a seguir.A modalidade apropriada, intensidade, duração, frequência e progressão da atividade física são os componentes essenciais de uma prescrição de exercícios sistematizada e individualizada. Estes cinco componentes são utilizados nas prescrições de exercícios para pessoas de todas as idades e capacidades funcionais, independentemente da existência de fatores de risco ou doenças.Fonte: Tribess, S. (2005). Prescrição de exercícios físicos para idosos. Revista Saúde.Com, 1(2), 163-172.A intensidade de atividade física aeróbica pode ser classificada em quatro estágios: leve, moderada, intensa e severa. A frequência cardíaca indicada para uma intensidade moderada é
- A40 a 50% da FC máxima atingida no teste ergométrico até a exaustão.
- B50 a 60% da FC máxima atingida no teste ergométrico até a exaustão.
- C60 a 70% da FC máxima atingida no teste ergométrico até a exaustão.
- D70 a 80% da FC máxima atingida no teste ergométrico até a exaustão em mulheres, e 70 a 85% da FC máxima atingida no teste ergométrico até a exaustão em homens.
- E80% a 90% da FC máxima atingida no teste ergométrico até a exaustão em mulheres, e 85% a 95% da FC máxima atingida no teste ergométrico até a exaustão em homens.