Questão de Educação Física — Anatomia e Fisiologia do Corpo e Movimento — Avança SP 2023
Educação FísicaAnatomia e Fisiologia do Corpo e Movimento
- Código
- qq834711
- Banca
- Avança SP
- Órgão
- Prefeitura de Laranjal Paulista - SP
- Ano
- 2023
- Nível
- Superior
- Cargo
- Professor de Educação Básica - PEB II - Educação Física
Uma vez que se percebe que um músculo está encurtado ou tenso, é necessário que se reestabeleça um adequado comprimento funcional por meio de um programa de alongamento. As orientações apresentadas nas alternativas abaixo estão corretas em relação a prescrição de um programa de alongamento, EXCETO:
- ADeve-se promover a estabilidade do tronco por meio da contração do transverso do abdome, multífidos e dos músculos do assoalho pélvico.
- BAo montar um programa de alongamento personalizado, deve-se identificar quais músculos estão encurtados e priorizá-los.
- CEm um programa de exercícios que visa o alongamento muscular, deve-se mover a articulação de modo que o músculo seja alongado por toda sua amplitude ativa para mais além do limite da amplitude fisiológica e anatômica.
- DO foco de um programa de alongamento é na sensação, não na dor, pois nesse tipo de programa, o indivíduo deve realizar o movimento até o primeiro ponto de tensão, e não até a máxima tensão.
- EEm um programa de alongamento, o praticante deve realizar os exercícios prestando atenção para não realizar apneia, portanto, deve respirar livremente.