Questão de Educação Física — Consciência Corporal, Saúde e Qualidade de Vida — FAUEL 2023
Educação FísicaConsciência Corporal, Saúde e Qualidade de Vida
- Código
- qq874001
- Banca
- FAUEL
- Órgão
- Prefeitura de Rio Branco do Ivaí - PR
- Ano
- 2023
- Nível
- Superior
- Cargo
- Professor de Educação Física
Buscando melhor qualidade de vida, diminuição do estresse e prevenção de comorbidades, as práticas saudáveis na gestação estão em evidência com objetivos que incluem exercícios físicos de uma forma geral, avaliação e orientação nutricional e programas de preparo para o parto. A gravidez é o período ideal para a intervenção dos profissionais da saúde porque as mulheres estão muito próximas desses profissionais, realizando consultas frequentes, exames de rotina e recebendo uma série de novas orientações, e também porque durante a gestação estão mais sensibilizadas para os benefícios de um estilo de vida mais saudável visando obter os melhores resultados para si e para seus filhos. A prática de exercício físico de forma regular é reconhecida tanto na comunidade científica quanto na mídia como parte de um estilo de vida saudável. Quando tratamos de mulheres grávidas não é diferente, nas três últimas décadas houve uma mudança de paradigma em relação às recomendações anteriores de repouso e interrupção das atividades laborais, passando ao estímulo à prática de exercícios nesse período. Todavia, algumas recomendações são colocadas com relação ao exercício e a gestação. Dessa forma é CORRETO afirmar que:
- Aas mulheres que praticaram exercício antes da gravidez podem continuar os seus regimes de exercício durante a gravidez.
- Bao iniciar um programa de exercícios aeróbios, gestantes anteriormente sedentárias devem começar com 45 minutos de exercício intervalado, cinco vezes por semana, aumentando gradualmente para sessões de 90 minutos, sete vezes por semana.
- Cos objetivos do condicionamento aeróbio durante a gravidez seriam manter um bom nível de condiciona mento atlético durante a gravidez, com objetivo de alcançar o pico de condicionamento visando a competição.
- Das mulheres devem escolher atividades aeróbias que trabalhem o equilíbrio. Corrida e esportes de quadra (basquete, handebol, etc.) são exercícios aeróbios que causam ótimo condicionamento e tarefas de equilíbrio.
- Esobre o condicionamento de força durante a gravidez, deve-se evitar a posição em decúbito dorsal após aproximadamente 45 semana de gestação. A capacidade de realizar exercícios de fortalecimento abdominal pode favorecer o processo gestacional e fortalecer a musculatura abdominal.