Questão de Educação Física — Atividade Física para Idosos — FUNDEP (Gestão de Concursos) 2023
Educação FísicaAtividade Física para Idosos
- Código
- qq911589
- Banca
- FUNDEP (Gestão de Concursos)
- Órgão
- Prefeitura de Barra Longa - MG
- Ano
- 2023
- Nível
- Superior
- Cargo
- Educador Físico
O crescimento da população com mais de 60 anos de idade provocou de certa forma uma necessidade de se fazer um remapeamento do curso da vida humana, ou seja, estabelecer novas etapas entre a vida adulta e a velhice, surgindo, assim, o conceito de “terceira idade”, uma categoria socialmente construída, trazendo uma nova experiência de vida, visando, dessa forma, a entender melhor o envelhecimento. Nesse sentido, os objetivos da atividade física para a terceira idade são a melhora do equilíbrio, da coordenação motora, do fortalecimento muscular, da mobilidade e flexibilidade articular, entre outros.São exercícios que estimulam o equilíbrio na terceira idade, exceto
- ACircuito simples: desenho de uma linha reta sobre o chão. Com os braços ao longo do corpo, o aluno anda sobre a linha colocando um pé à frente do outro.
- BCircuito de verticalidade: deitado com as pernas esticadas, o aluno deve flexionar os pés para cima, em seguida esticar os pés para baixo, e por último realizar movimentos circulares no sentido horário e depois no sentido anti-horário.
- CCircuito com obstáculos: utilizando alguns objetos como caixas ou embalagens de produtos, colocados a uma distância de um metro cada um, o aluno anda intercalando esses objetos formando um “S”.
- DCircuito de estabilidade: em pé, de frente para uma cadeira, o aluno apoia uma de suas mãos na cadeira com os cotovelos esticados, abrindo uma das pernas, tirando o pé do chão e transferindo o peso do corpo para a outra perna.