Questão de Educação Física — Treinamento Desportivo — Instituto Consulplan 2023
Educação FísicaTreinamento Desportivo
- Código
- qq989814
- Banca
- Instituto Consulplan
- Órgão
- SEGER-ES
- Ano
- 2023
- Nível
- Superior
- Cargo
- Analista do Executivo - Educação Física
O envelhecimento está associado à perda de força e atrofia musculares, o que contribui para o declínio funcional. Foi demonstrado que o exercício de resistência usando o peso corporal melhora a força, a massa muscular e a função física em indivíduos mais velhos. No entanto, seguir as recomendações para a prática de exercícios resistidos pode ser difícil e apenas uma minoria de idosos atinge as doses mínimas necessárias para obter os benefícios mencionados; foi assim que o treinamento com eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS) tem ganhado popularidade, sendo cada vez mais oferecido por academias e centros fitness em muitos países, inclusive no Brasil. Foi demonstrado que a eletroestimulação de corpo inteiro potencializa os efeitos do treinamento de resistência realizado com o peso corporal, levando a maiores aumentos de força e massa muscular, o que se explica em:
- AO estresse metabólico foi apontado como um fator que dificulta o aumento da área de secção transversa do músculo.
- BO possível recrutamento adicional de fibras musculares resultante do WB-EMS pode minimizar o gasto energético e o estresse metabólico.
- CUma desvantagem da WB-EMS é não ser indicada para pessoas incapazes ou desmotivadas de realizar protocolos de exercícios intensos (resistência).
- DO aumento do estresse mecânico tem sido postulado como um dos principais estímulos para o processo de síntese de proteínas miofibrilares e consequente hipertrofia muscular.
- EA eletroestimulação de corpo inteiro é uma tecnologia de exercício eficiente em termos de tempo; porém, incompatível com as articulações dos idosos com osteoartrose, tornando-a uma boa escolha para indivíduos mais jovens.