Pular para o conteúdo principal

Questão de Educação Física — Treinamento Desportivo — VUNESP 2016

Educação FísicaTreinamento Desportivo
Código
vu022465
Banca
VUNESP
Órgão
Prefeitura de Rio Claro - SP
Ano
2016
Nível
Superior
Cargo
Educador Esportivo
O princípio da sobrecarga é essencial para o aprimoramento das capacidades físicas. Quando esse princípio se aplica ao treinamento de força/resistência muscular, é correto afirmar que, para o treinamento, visando o aumento de
  1. Aforça muscular, recomenda-se alta carga (>85% de 1 repetição máxima) e grande número de repetições (≥12 repetições).
  2. Bhipertrofia muscular, recomenda-se carga moderada (>60% de 1 repetição máxima) e poucas repetições (≤ 3-6 repetições).
  3. Cresistência muscular, recomenda-se alta carga (>85% de 1 repetição máxima) e número relativamente alto de repetições (6-12 repetições).
  4. Dhipertrofia muscular, recomenda-se alta carga (>80- 90% de 1 repetição máxima) e um número relativamente alto de repetições (6-12 repetições).
  5. Eresistência muscular, recomenda-se carga moderada (>70% de 1 repetição máxima) e poucas repetições (≤ 3-6 repetições).
Revelar gabarito e comentário

GabaritoD — hipertrofia muscular, recomenda-se alta carga (>80- 90% de 1 repetição máxima) e um número relativamente alto de repetições (6-12 repetições).

Link permanente: /questoes/vu022465