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Questão de Educação Física — Treinamento Esportivo (Princípios, Alto Rendimento, Preparação Física, Recuperação, etc.) — VUNESP 2019

Educação FísicaTreinamento Esportivo (Princípios, Alto Rendimento, Preparação Física, Recuperação, etc.)
Código
vu138807
Banca
VUNESP
Órgão
Pref SJC
Ano
2019
Cargo
Ana GM ( )
Nas competições de esportes de combate como o Judô, Jiu Jitsu, Karatê, entre outros, os atletas realizam várias lutas no mesmo dia. Apesar de esses esportes não apresentarem uma predominância do metabolismo aeróbico durante as lutas, uma boa aptidão aeróbia tem um importante papel para a recuperação física entre elas. Assinale a alternativa que apresenta um treinamento que promove o desenvolvimento dessa via metabólica.
  1. A4 baterias de saltos pliométricos intercaladas com 10 flexões de braço.
  2. B3 séries de 15 golpes com máxima velocidade e intervalo de 5 minutos entres as séries.
  3. C10 tiros de 50 metros com 10 saltos ao final de cada tiro e intervalo de 3 minutos entre as séries.
  4. DCircuito com 4 estações (flexão de braços, abdominais, agachamento e afundo ântero-posterior), 25 repetições em cada estação e intervalo de 2 minutos entre as estações.
  5. E4 séries de repetições, de 4 golpes diferentes, em intensidade moderada, durante 4 minutos cada série. Intervalo de 30 segundos entre as séries.
Revelar gabarito e comentário

GabaritoE — 4 séries de repetições, de 4 golpes diferentes, em intensidade moderada, durante 4 minutos cada série. Intervalo de 30 segundos entre as séries.

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